Apel
Menurut penelitian apel adalah buah ajaib yang dapat menurunkan kolesterol untuk melawan penyakit jantung, pembunuh # 1 dari pria dan wanita. antioksidan apel dan pektin (bagian lengket dari buah yang digunakan untuk membuat semua buah selai dan jeli) lebih rendah kolesterol "jahat" LDL dapat melawan penuaan dini dan penyakit jantung.
Dalam studi baru 160 perempuan menambahkan dosis harian kering apel untuk diet mereka selama satu tahun. Sampel darah diambil pada 3, 6 dan 12 bulan menunjukkan hasil luar biasa" - 6 bulan LDL anjlok hingga 23 persen sementara tingkat HDL baik Jenis naik sekitar 4 persen, dan untuk peradangan turun. Terlebih lagi, tambahan 240 kalori per hari tidak menyebabkan kenaikan berat badan; pada kenyataannya, perempuan kehilangan rata-rata sedikit lebih dari 3 pound. Cukup mengesankan!
Bawang putih
Selain mengurangi peradangan makanan ini dikenal sebagai oksidasi alami. Ketika "buruk" LDL kolesterol dalam tubuh akan teroksidasi, itu menciptakan efek domino yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam bawang putih dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Sayuran hijau
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa zat alami dalam brokoli, kubis dapat melindungi tikungan kecil dan cabang di pembuluh darah Anda, daerah yang paling rentan terhadap kolesterol dan peradangan. Kebetulan bahwa studi sebelumnya telah menemukan bahwa mereka sayuran yang sama persis berisi detoxers alami yang menonaktifkan zat penyebab kanker dan menghentikan atau memperlambat pertumbuhan sel kanker yang ada.
Stroberi
Sebuah penelitian pada pria dan wanita kelebihan berat badan menemukan bahwa menambahkan satu porsi stroberi, untuk makanan ini juga mengurangi peradangan dan pembuluh darah menjadi lebih rileks, menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres pada jantung.
Coklat hitam
Ada banyak penelitian tentang efek protektif jantung cokelat hitam. Dalam satu studi yang melacak hampir 32.000 wanita selama 9 tahun mereka yang makan rata-rata satu sampai dua porsi setiap minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah gagal jantung.selamat dari serangan jantung coklat yang hanya dinikmati dua kali seminggu selama dua tahun mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung tiga kali lipat.
KLIK>>>PENCARIAN CEPAT>>>ACE MAXS OBAT KOLESTEROL obat kolesterol alami
